הרצאה מרתקת ומהותית על הנושא הכי רלוונטי של העשור האחרון - תופעת היושבנות.
מי קבע שצריך ללכת דווקא 10,000 צעדים ביום?
למה ברוסיה מחלקים כרטיסים לרכבת בתמורה לסקווטים?
ואיך קימה מהכיסא יכולה להציל את החיים שלכם?
החיים קצרים, תאריכו אותם.
לחיות אורח חיים בריא מרגיש כמו משימה קשה ומורכבת הדורשת שינוי הרגלים משמעותי, לעיתים אף מייאש.
כבר שמעתם הכל על תזונה נכונה, ספורט, דיאטות ומחזורי שינה. אבל מה אם הייתי אומרת לכם שיש דרך הרבה יותר פשוטה להפוך את החיים שלכם לבריאים יותר?
בהרצאה אינטראקטיבית ומעשירה נכיר את תופעת היושבנות ונראה מה עושות מדינות בעולם כדי להשריש אורח חיים בריא. נדבר על היתרונות העצומים של צבירת צעדים, נלמד איך לשלב אורח חיים פעיל בסביבה משרדית ונצא עם כלים פרקטיים שיסייעו לכם ולעובדים שלכם להיות יעילים יותר בעבודה, להפחית כאבים ולהאריך חיים.מה יצא לי מזה?
- קבלת כלים לשיפור הרווחה והפרודוקטיביות של העובדים.
* אימוץ הרגלים בריאים כחלק משגרת המשרד.
* שינוי נקודת המבט על אורח חיים בריא.
 [אפשרות לשילוב אימון פילאטיס יחד עם ההרצאה]
משך ההרצאה - כ-45 דק’

זמן פילאטיס
פילאטיס זה כמו "פיזיותרפיה שוטפת", הדרך שלנו להקדים תרופה לכאב.
שיעור כיפי ונעים בו נלמד להקשיב לגוף שלנו, להפחית סטרס ולהזיז אותו בצורה שהכי בריאה לו.
שעה שמוקדשת רק לכם ולגוף שלכם.
מה יוצא לי מזה?
*שיעור פילאטיס בשילוב נשימות להפחתת כאבים ומתחים.
* למידת טכניקה לנשימה וגיוס נכון של השרירים.
* זמן גיבוש חווייתי לכם ולצוות שלכם.
* תרגול של כ-60 דק'.

נטע רגב מזור היא פיזיותרפיסטית מוסמכת, מאמנת כושר, מדריכת פילאטיס ומקדמת בריאות שפועלת למען העלאת המודעות לנושא היושבנות ואורח חיים פעיל.
נטע פעילה ברשתות החברתיות ומעלה תכנים רלוונטיים וקומיים בנושא, ומעבירה הרצאות לעובדים, מנהלים, חברות, ארגונים וכל מי שמבלה את רוב היום שלו בישיבה ממושכת.

קרדיט לתמונות: אמיתי בקר